最后的“潮湿热”和“干热”可能是交替的或在一起的。 “漫长的夏天属于脾脏，水分在适当的时间”：中医认为该子深处属于漫长的夏天，这与五个内部器官中的脾脏相对应。脾脏喜欢干燥和讨厌水分，潮湿和持续沉降的潮湿环境可能会阻碍脾脏，从而导致“苦热”症状加剧，例如食欲不振，腹部膨胀，疲劳，疲劳和粘性污渍。 “肺部负责秋天，其性质是干的”：秋天开始后，空气逐渐生长，与肺相对应。如果此时雨水下降，干燥的邪恶开始发芽，这很容易损害肺元，并成为Sanhi症状，例如干嘴，干性喉咙，干性皮肤和干性咳嗽。 “ Fuhuo”包含：累积初始和中心凹陷后，人体的能量在外面（孔打开并释放），身体（尤其是脾脏和胃）相对较弱且寒冷，或者堆积寒冷，形成了一种特殊的“外部热量和寒冷的内部”状态。这是修复感冒疾病的“冬季疾病和标签加热治疗”窗口的最后一个时期。 温度控制：预防2种疾病 （1）心血管疾病 尽管秋天的开始已经过去，但徒劳无功。高温对血液循环系统产生重大影响，因此目前请注意心血管疾病。 （2）中风 Futian的体能量大幅消耗，并降低了人类的生存。许多人没有被击败，但是他们无法控制何时遇到麻烦。 卫生保健提示 - 擦2个穴位 吉根点：调整气并保护心脏 位置：在腋下的顶部。 使用从光到重物的力。如果您击中它，它会感到痛苦和肿胀。这意味着您将其击中。 Click它约1分钟。 Zusanli点 - 增强身体并调节脾脏和胃 位置：膝盖以下3英寸（大约四个手指）。 按摩3至5分钟，以帮助脾脏和胃运输并提高免疫力。 脾脏和胃门：预防1种疾病 胃肠道疾病： 如果脾脏在深秋因水分而受损，则很容易引起胃肠道疾病。不仅会出现不完整的饮食，嘈杂的胃，恶心和呕吐，腹痛和粪便宽松，食物缺乏，软弱和疲劳等症状，还可以淋咳嗽和哮喘。 卫生保健提示 - 饮料1粥：山药，coix seed Porridge 服用20克涂料种子，50克山药，15克白扁豆和15克红豆。加水并煮沸直至煮沸，然后加入1克白豆蔻，然后煮3分钟。它具有加强脾脏，胃和水分去除的作用。 干燥间隙：预防3种疾病 （1）发烧和冷 在秋天开始时，空气和干燥的感冒很容易发生。除了感冒的一般症状，尤其是头痛，喉咙肿胀和充血外，还有诸如干喉咙和紧绷的喉咙等症状。 （2）呼吸道疾病 呼吸系统是一个开放式机器人，从鼻腔到气管，再到肺部。当秋天的干燥和冷空气受到攻击时，它很容易损害粘膜并引起呼吸道伤口。 （3）过敏 由于秋天的开始是清晰而凉爽的，天气逐渐干燥，空气中花粉的浓度最高，在高潮期间，过敏性鼻炎和其他疾病携带。 卫生保健提示 - 喝2粥 ▶螺丝百合稻粥 - i-将心脏透露并滋润肺 5至10克螺丝脉，首先将其浸泡和膨胀； 100克Japonica大米和60克新鲜百合，加入适当量的石糖，一起。 ▶黑色芝麻粥 - 缓解污垢并阅读 - 阅读干燥 稍微磨碎适当的黑色芝麻芝麻剂，然后将它们煮熟，以使其味道更柔和。 02 三个在后者中不保持健康 秋天秋天，不要在衣服的尽头穿厚的衣服。在阳光后期和秋天，您将受到冷刺激，这将有助于增强身体阻力。但是应该注意的是，一旦温度下降，应添加厚的衣服。盲目的“秋天冻结”不仅无法达到健美运动的影响，而且容易受到感冒的影响。 此外，患有心血管和脑血管或较差身体调节功能的老年人不适合“秋天冻结”。 不要吃太多辛辣食物 秋天开始后，您应该少吃辛辣的食物。辛辣食物向肺开放，并鼓励肺气。如果您食用Sobra，它很容易引起过多的气和秋季干燥症状SUCH作为热量和便秘。 吃更多的酸食物可以防止肺气并防止跌落干燥。额外的水，维生素和非有机盐。 尖端： 应使用子装饰清除和喂食脾脏并缓解水分，保护气体并包括胃。您可以吃很多可以去除水分并加热并增强脾脏和胃的食物。 华丽的发酵，山药，小米等都具有增强脾脏和胃的作用。小扁豆，牛peas，红豆和其他豆类也具有脾脏增压和Qi补充的作用。 不要为冷酷的东西贪婪，以免损害脾脏和胃 归根结底，阳光下的温度仍然很高，但是早晨和晚上的温度变得更酷，白天和夜晚之间的温度差异逐渐升高。进入月球的最后一个月时，请勿吹空调，然后吃太多冷饮以免破裂T他的脾和胃能量。 此外，适度的外部运动可以提高杨能量，促进脾脏变化并改善食欲。室外运动时略微出汗，而不是出汗过多。 如果您经常患有胃痛和腹痛，则应少吃冷水果或冷菜。 03 MOFU卫生保健的三个建议 推荐的蔬菜：莲花根 “莲花充满财富，秋天的莲花是最营养的人。”在秋天，这是新鲜的莲花根满足市场的时候。在ORAS中，天气干燥，吃莲的根可以给Yin和清除热量，潮湿干燥并渴求，清除心脏并使心灵平静。 除了含有大量的碳水化合物外，新鲜的莲根也富含蛋白质，各种维生素和矿物质，还富含饮食纤维，可以缓解便秘。当吃莲花根时，与螺丝esla搭配可以滋养肺元和Black真菌可以滋养肾脏。 推荐的水果：梨 秋天的空气干燥，容易发生脱水，而秋梨则柔软多汁，含有85％的水，甜和酸，富含维生素和微量元素，例如钙，磷，铁和碘。它们被称为“天然矿泉水”。 （1）吃生梨 Hlight Pear的食物可以显着缓解诸如喉咙干，瘙痒，疼痛，声音，便秘和由上呼吸道感染引起的红色尿液等症状。 （2）煮梨 例如，用肾糖蒸的梨可以进食Yin并阅读肺部，缓解咳嗽和期望的痰，并且还可以预防和治疗痛风，风湿病和关节炎，并且在治疗有毒和喉咙痛的热量方面更有效。 笔记： 不建议脾脏和胃和冷梨食物的人使用它。梨是冷食。吃完它们后，它们可以打破脾和胃的阳能，并加重S脾脏和胃部缺乏症和寒冷的阴茎，例如恶化腹痛，腹部张力，腹泻等。 肉的推荐：鸭肉 鸭子是一种很酷的蛋黄，具有滋养阴和胃的影响，可促进利尿和减少炎症，并防止秋天的干燥。宪法弱的人通常容易咳嗽，感冒和其他呼吸系统疾病，在制作鸭汤时，通常会增加山药，莲花种子，阿斯托拉加拉斯或美国人参，通常30-60克；妇女在秋天容易发生皮肤，因此可以添加百合和柑橘来保护皮肤。尖端： 建议早日上床睡觉并在一天结束后早起，适当锻炼，并且锻炼是适当的。尽量不要出汗太多，会损害杨能量。太极拳，瑜伽，巴多安·金，武敏歌剧和其他传统的中国卫生练习都是不错的选择。